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2020.12.16.

健康長寿で知られる沖縄に倣う「沖縄式ダイエット」


女性の方も男性の方も健康や美容のためにダイエットを日々心掛けているという人は多いのではないでしょうか?

そんなダイエットに関して、今「沖縄式ダイエット」が世界的にも注目されているということで話題になっているそうなんです。
情報元ソース:ハーパーズ バザー・オンライン 世界から注目されるヘルシーな食習慣、「沖縄式ダイエット」
https://news.yahoo.co.jp/articles/ b9ea848a6215c83bdb7333d425b956644f8c7173?page=1
沖縄といえば健康で長寿の方が多い地域としても知られていますが、その理由には沖縄独特の食生活などが大きく関わっているのだとか。

そんな沖縄の食習慣などに注目した「沖縄式ダイエット」がとても効果的ということで注目されているというわけのようですね。

ちなみに沖縄ダイエットでは基本的には緑黄色野菜や根菜、大豆食品などをメインに食べることになるそうで、炭水化物はあまり食べないのが典型的なパターンなのだとか。

また沖縄の方の多くは一日に三度の食事の際に腹八分目を意識して食べているのもダイエットが成功するための役割を果たしているということです。

これだけ見てみると意外にも沖縄式ダイエットであそれほど難しいことをしていないように感じる人も多いのではないでしょうか?ダイエットとなると厳しい食事制限や運動などがつきものと考えている人も多いかもしれません。

それだけにダイエットというのは成果もでにくく続けにくいこともあるかもしれませんね。

そんな時にはこの今注目の沖縄式ダイエットを試してみてはいかがでしょうか?もしかすると今まで成功しなかったダイエットに成果がでるかもしれませんよ。

(2020年12月11日に書かれたコラムです)


 執筆:街コミNAVI編集部
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