夏が来る前に、体を鍛えたいと考えているゲイは多いはず、けれどもどんな運動をすべきか悩んでいませんか。そこでお勧めしたいのがジョギングです。

ジョギングやランニングは短時間で効率よくエネルギー消費を行うことができるスポーツです。モチベーションが保ちやすく運動が苦手というゲイにもオススメのスポーツですよ。

運動が苦手なゲイにとって、ジョギングは苦痛でしかありません。それでも夏までにどうしてもダイエットをして体を引き締めたいと考えている人も多いはずです。

そこで、少しでも運動に対するマイナス思考をなくすために、楽しみながら運動できる方法をお伝えしたいと思います。 走るのは退屈してしまって苦手という場合には音楽を聴きながら走ってみましょう。

音楽を走ることで、運動に対する辛さ、しんどさが軽減します。学生時代に好きだった音楽を流したり、テンポの良い楽曲を聴くことで自然と体が動きますよ。ラジオ番組もオススメです。男性の渋い声を聴きながら走ることでテンションも上がります。

景色の良いコースを走るのもいいですよ。一本道や住宅街をただ走るだけとなると、退屈してしまいますよね。緑の多い場所や華やかな場所を走ることで気分も爽快です。自分の好きな場所を探してみましょう。 目標を立てて走ることも大切です。

ゲイ友達と海に行く前に体を引き締めるぞ！というような明確な目標があることで継続してジョギングを頑張れるものです。

今年の夏は体を鍛えたいというゲイは是非、ジョギングにチャレンジしてみてください。


 執筆：街コミNAVI編集部